siamthai1

Chapter 1: เรื่องราวที่ทำให้คนรักกาแฟตั้งคำถาม
กาแฟดำเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมของคนจำนวนมาก เพราะเตรียมง่าย มีกลิ่นหอม และช่วยให้รู้สึกตื่นตัวในช่วงเช้า บางคนดื่มวันละหนึ่งแก้ว ขณะที่บางคนดื่มหลายแก้วตลอดทั้งวัน จนกลายเป็นกิจวัตรที่แทบขาดไม่ได้
เรื่อราวเกี่ยวกับชายวัย 50 ปีที่ถูกกล่าวอ้างว่ามีภาวะไตวายระยะสุดท้ายหลังดื่มกาแฟดำทุกวัน จึงทำให้หลายคนสงสัยว่าการดื่มกาแฟเป็นประจำอาจส่งผลเสียต่อไตมากเพียงใด อย่างไรก็ตาม หากไม่มีข้อมูลทางการแพทย์ที่ตรวจสอบได้ ก็ยังไม่สามารถยืนยันได้ว่ากาแฟเป็นสาเหตุโดยตรงของอาการดังกล่าว
โรคไตเรื้อรังมักพัฒนาขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป และอาจเกี่ยวข้องกับหลายปัจจัย เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคไตเดิม การใช้ยาบางชนิด และพฤติกรรมสุขภาพในระยะยาว ผู้ป่วยบางรายอาจไม่พบอาการชัดเจนในช่วงแรก จึงไม่รู้ว่าการทำงานของไตกำลังลดลง
สิ่งที่ควรเรียนรู้จากเรื่องนี้ไม่ใช่การรีบเลิกกาแฟทั้งหมด แต่คือการหันมาใส่ใจสุขภาพไต ตรวจสอบปริมาณคาเฟอีน และพิจารณาส่วนผสมในเครื่องดื่มที่บริโภคทุกวัน การแยกแยะระหว่างข้อเท็จจริงกับคำกล่าวอ้างจะช่วยให้ตัดสินใจได้อย่างมีเหตุผลมากขึ้น
Chapter 2: กาแฟดำส่งผลต่อไตอย่างไร?



กาแฟดำที่ไม่เติมน้ำตาลมีพลังงานค่อนข้างต่ำ และไม่ได้เป็นอันตรายต่อไตสำหรับทุกคนโดยอัตโนมัติ ข้อมูลจาก National Kidney Foundation ระบุว่าผู้ป่วยโรคไตบางคนยังสามารถดื่มกาแฟได้ แต่ควรพิจารณาปริมาณคาเฟอีน ความดันโลหิต และข้อจำกัดด้านอาหารของตนเอง
คาเฟอีนอาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นชั่วคราว โดยเฉพาะเมื่อได้รับในปริมาณมาก ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือมีโรคไตอยู่แล้วจึงควรสอบถามแพทย์ว่าควรดื่มมากน้อยเพียงใด
อีกเรื่องที่ไม่ควรมองข้ามคือส่วนผสม หากเติมน้ำตาล ไซรัป หรือครีมเทียมในปริมาณมาก เครื่องดื่มก็อาจมีน้ำตาลและสารอาหารบางชนิดเพิ่มขึ้น ผู้ที่เป็นโรคไตอาจต้องจำกัดโพแทสเซียมหรือฟอสฟอรัสตามผลตรวจเลือดและคำแนะนำของแพทย์
Chapter 3: กาแฟประเภทไหนที่ควรระวัง?



คำเตือนเกี่ยวกับกาแฟไม่ควรเหมารวมว่ากาแฟดำทุกชนิดเป็นอันตราย สิ่งที่ควรตรวจสอบคือปริมาณคาเฟอีน ส่วนผสม และความน่าเชื่อถือของผลิตภัณฑ์ โดยเฉพาะกาแฟสำเร็จรูปที่มีน้ำตาลหรือครีมเทียมผสมอยู่มาก
ควรอ่านฉลากก่อนซื้อ ตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนและน้ำตาล หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ระบุส่วนผสมหรือแหล่งผลิตชัดเจน และไม่เชื่อคำโฆษณาที่อ้างว่าสามารถรักษาโรคหรือฟื้นฟูไตได้โดยไม่มีหลักฐานทางการแพทย์รองรับ
หากมีโรคไตเรื้อรังอยู่แล้ว อย่าเปลี่ยนไปใช้กาแฟชนิดพิเศษหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อหวังผลรักษาเอง ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนเสมอ
Chapter 4: สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
โรคไตเรื้อรังอาจไม่มีอาการในระยะแรก แต่เมื่อการทำงานของไตลดลงมากขึ้น บางคนอาจมีอาการบวมบริเวณขา เหนื่อยง่าย คลื่นไส้ เบื่ออาหาร หรือปัสสาวะเปลี่ยนแปลง อาการเหล่านี้ไม่ได้ยืนยันว่าเป็นโรคไตเสมอไป แต่ควรได้รับการประเมินหากเกิดขึ้นต่อเนื่อง
ผู้ที่เป็นเบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือมีประวัติครอบครัวเป็นโรคไต ควรตรวจสุขภาพตามคำแนะนำของแพทย์ การตรวจเลือดเพื่อประเมินการทำงานของไตและการตรวจปัสสาวะสามารถช่วยค้นหาความผิดปกติได้ตั้งแต่ระยะแรก
หากปัสสาวะน้อยลงอย่างฉับพลัน หายใจลำบาก หรือมีอาการบวมรุนแรง ควรรีบเข้ารับการรักษา ไม่ควรพยายามแก้ปัญหาด้วยการหยุดดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียว
Chapter 5: ดื่มกาแฟอย่างไรให้เหมาะสม?
สำหรับคนทั่วไป การดื่มกาแฟในปริมาณพอเหมาะและสังเกตการตอบสนองของร่างกายเป็นแนวทางที่เหมาะสม ควรลดการเติมน้ำตาลและไซรัป ไม่ดื่มกาแฟเข้มข้นหลายแก้วติดต่อกัน และหลีกเลี่ยงคาเฟอีนหากทำให้นอนไม่หลับ ใจสั่น หรือความดันโลหิตควบคุมได้ยาก
ผู้ป่วยโรคไตควรได้รับคำแนะนำเฉพาะบุคคล เพราะความต้องการจำกัดของเหลว โพแทสเซียม และฟอสฟอรัสแตกต่างกันตามระยะของโรคและผลตรวจสุขภาพ
ข้อสรุปสำคัญ: ยังไม่มีข้อมูลเพียงพอที่จะกล่าวว่าการดื่มกาแฟดำทุกวันเป็นสาเหตุโดยตรงที่ทำให้ชายวัย 50 ปีรายหนึ่งไตวายระยะสุดท้าย แต่การใส่ใจปริมาณคาเฟอีน อ่านฉลากผลิตภัณฑ์ และตรวจสุขภาพไตอย่างเหมาะสมเป็นสิ่งที่ทุกคนทำได้ เพื่อดูแลสุขภาพในระยะยาว

เปิดความสัมพันธ์ที่หลายคนอยากรู้ หลัง “ช่างเอ๋” เผยรู้จัก “ก๊อต อธิป” มานานกว่า 10 ปี ก่อนมีประเด็นรับเหมาก่อสร้างบ้านที่ภูเก็ต
กลายเป็นประเด็นที่ได้รับความสนใจอย่างต่อเนื่อง สำหรับกรณีดราม่าของนางงามและพิธีกรสาวชื่อดัง “บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี” และสามี “ก๊อต อธิป อนันทวรรณ” หลังมีข้อสงสัยเกี่ยวกับเส้นทางการเงิน รวมถึงประเด็นเรื่องบุคคลที่สามเข้ามาเกี่ยวข้อง จนกลายเป็นกระแสวิพากษ์วิจารณ์ในโลกออนไลน์ ตามที่มีการนำเสนอข่าวไปก่อนหน้านี้

สายชอปออนไลน์เห็นของถูกมีสะเทือน ตำรวจสอบสวนกลาง (CIB) ทลายโกดังผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอางแบรนด์ปลอม ยึดของกลางกว่า 2 หมื่นชิ้น มูลค่ากว่า 5 ล้านบาท
กองบัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง (CIB) ปฏิบัติการทลายแหล่งจัดเก็บและจำหน่ายอาหารเสริมและเครื่องสำอางปลอมในพื้นที่กรุงเทพมหานคร ตรวจยึดของกลาง จำนวน 26,117 ชิ้น มูลค่ากว่า 5,000,000 บาท
เจ้าหน้าที่ชุดตรวจยึด นำโดย พ.ต.ท.พีรดนย์ คงทัพ สว.กก.4 บก.ปคบ. พร้อมเจ้าหน้าที่ตำรวจ กก.4 บก.ปคบ.
พฤติการณ์กล่าวคือ สืบเนื่องจากเจ้าหน้าที่ตำรวจ กองบังคับการปราบปรามการกระทำความผิดเกี่ยวกับการคุ้มครองผู้บริโภค ได้มีมาตรการในการเฝ้าระวังการจำหน่ายผลิตภัณฑ์สุขภาพที่ไม่ได้มาตรฐาน และอาจก่อให้เกิดอันตรายแก่ผู้บริโภค ซึ่งเจ้าหน้าที่ได้ตรวจสอบพบร้านค้าบนแพลตฟอร์มออนไลน์รายหนึ่ง มีการโฆษณาขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเครื่องสำอางในราคาที่ถูกกว่าท้องตลาดจนผิดปกติ โดยจากการตรวจสอบพบว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ผู้บริโภคโดยทั่วไปรู้จักในวงกว้าง เมื่อจำหน่ายในราคาถูกอาจทำให้ประชาชนหลงเชื่อและตัดสินใจสั่งซื้อได้ง่าย



ขนลุก จับอาหารเสริมปลอมยี่ห้อดัง 2 หมื่นชิ้น ขายถูกผ่านออนไลน์



เจ้าหน้าที่ตำรวจทำการสืบสวนจนทราบสถานที่จัดเก็บและกระจายสินค้า ซึ่งผลิตภัณฑ์อาหารดังกล่าว หากไม่ทราบถึงส่วนผสม มาตรฐาน หรือแหล่งที่ผลิตที่ชัดเจน เมื่อนำไปรับประทานอาจส่งผลอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายจากการปนเปื้อนสารอันตราย โลหะหนัก หรือใช้ส่วนผสมที่ไม่ได้มาตรฐาน ซึ่งอาจนำไปสู่การแพ้ สารพิษสะสม จนเป็นอันตรายต่อสุขภาพของผู้บริโภคได้
ต่อมาเมื่อวันที่ 29 ตุลาคม 2569 เจ้าหน้าที่ตำรวจ กก.4 บก.ปคบ. ได้นำหมายค้นศาลตลิ่งชัน เข้าตรวจค้นสถานที่จัดเก็บและกระจายสินค้าภายในโกดังแห่งหนึ่งในพื้นที่เขตหนองแขม กรุงเทพมหานคร พบ น.ส.นิชาวดี (สงวนนามสกุล) อายุ 30 ปี เป็นผู้นำตรวจค้น ตรวจยึดและอายัดของกลาง ดังนี้
ผลิตภัณฑ์อาหารปลอม เช่น เวย์โปรตีน ยี่ห้อ ON OPTIMUM NUTRITION, HOPEFUL BETA OIL, BLACKMORES, Swisse, Dr.PONG+
ผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและน้ำหอมแบรนด์เนมปลอม เช่น GUCCI BLOOM EAU DE PARFUM, LANCOME PARIS ABSOLUE, LA MER THE TREATMENT LOTION, JO MALONE LONDON, LE LABO GRASSE, CHANEL PARIS GABRIELLE, SK II FACIAL TREATMENT ESSENCE, Dior SAUVAGE, TOM FORD OUD WOOD
รวมตรวจยึดของกลางทั้งสิ้น จำนวน 26,117 ชิ้น มูลค่ากว่า 5,000,000 บาท ส่งพนักงานสอบสวน กก.4 บก.ปคบ. ดำเนินคดี
จากการสืบสวนเพิ่มเติมพบว่า สินค้าดังกล่าวนำเข้ามาจากต่างประเทศ โดยขนส่งเข้ามาจากทางภาคตะวันออกเฉียงเหนือของประเทศ จากนั้นนำมาเก็บไว้ภายในโกดังดังกล่าว เพื่อรอกระจาย แพ็กบรรจุสินค้า และจัดส่งสินค้าให้กับลูกค้าชาวไทยตามคำสั่งซื้อ โดยจำหน่ายผ่านช่องทางออนไลน์ตามแพลตฟอร์มต่าง ๆ มี น.ส.นิชาวดี (สงวนนามสกุล) อายุ 30 ปี พนักงาน ทำหน้าที่ประสานงานลูกค้าเกี่ยวกับการจัดเก็บสินค้า และกระจายสินค้าไปยังโกดังอื่น ๆ โดยมีเจ้าของเป็นชายสัญชาติจีน ไม่ทราบชื่อ-สกุล เป็นผู้สั่งการผ่านทางโทรศัพท์ มียอดขายวันละประมาณ 2,000 ชิ้น ทำมาแล้วประมาณ 1 ปี



เบื้องต้นการกระทำดังกล่าวเป็นความผิด ดังนี้
พ.ร.บ.อาหาร พ.ศ. 2522
ฐาน “จำหน่ายอาหารปลอม” ต้องระวางโทษจำคุกตั้งแต่ 6 เดือน ถึง 10 ปี และปรับตั้งแต่ 5,000 บาท ถึง 100,000 บาท
ฐาน “จำหน่ายอาหารที่ไม่แสดงเลขสารบบอาหาร และไม่มีฉลากภาษาไทย” ต้องระวางโทษปรับไม่เกิน 30,000 บาท
พ.ร.บ.เครื่องสำอาง พ.ศ. 2558
ฐาน “ขายเครื่องสำอางปลอม” ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 6 เดือน หรือปรับไม่เกิน 50,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ
ฐาน “ขายเครื่องสำอางที่ไม่ได้จดแจ้ง” ต้องระวางโทษปรับไม่เกิน 20,000 บาท
ฐาน “ขายเครื่องสำอางที่ไม่มีฉลากภาษาไทย” ต้องระวางโทษจำคุกไม่เกิน 1 เดือน หรือปรับไม่เกิน 10,000 บาท หรือทั้งจำทั้งปรับ



พล.ต.ท.ณัฐศักดิ์ เชาวนาศัย ผู้บัญชาการตำรวจสอบสวนกลาง กล่าวว่า ประชาชนทั่วไปควรใช้ความระมัดระวังในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์สุขภาพออนไลน์ อย่าหลงเชื่อเพียงเพราะสินค้านั้นเป็นผลิตภัณฑ์ที่น่าเชื่อถือ มียอดขายจำนวนมากบนแพลตฟอร์ม หรือมีราคาถูกโดยอ้างโปรโมชั่นการขายต่าง ๆ ก่อนซื้อขอให้ตรวจสอบการได้รับอนุญาตกับเว็บไซต์ อย. ก่อน โดยเฉพาะผลิตภัณฑ์อาหาร หากผลิตและจัดเก็บโดยไม่ได้มาตรฐานอาจมีสารปนเปื้อน หรือมีคุณภาพลดลง เมื่อนำไปรับประทานอาจก่อให้เกิดการแพ้ ไม่ได้รับคุณประโยชน์ตามที่ต้องการ เสียเงินโดยไม่คุ้มค่า และขอเตือนผู้ที่ลักลอบขายผลิตภัณฑ์สุขภาพที่ผิดกฎหมาย หากตรวจพบจะดำเนินคดีถึงที่สุด เพราะท่านกำลังทำให้ประชาชนได้รับความเสี่ยงจากการบริโภคผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้มาตรฐาน ทั้งนี้ หากประชาชนพบเห็นการกระทำความผิด สามารถแจ้งได้ที่สายด่วน ปคบ. 1135 หรือเพจ ปคบ. เตือนภัยผู้บริโภค

การตื่นขึ้นมากลางดึก โดยเฉพาะช่วงประมาณตี 3 หรือตี 4 แล้วหลับต่อได้ยาก เป็นเรื่องที่หลายคนเคยเจอ แต่ เวลา 3 หรือ 4 นาฬิกาไม่ได้เป็น “สัญญาณชี้ชัด” ของโรคใดโรคหนึ่งโดยเฉพาะ สาเหตุอาจมีตั้งแต่ความเครียด พฤติกรรมการนอน คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ไปจนถึงภาวะนอนไม่หลับหรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
หลายคนเมื่อสะดุ้งตื่นตอนกลางดึกแล้วเห็นนาฬิกาเป็นเวลา 03.00 หรือ 04.00 น. มักรู้สึกกังวลทันทีว่า ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือนอะไรบางอย่าง
แต่ในทางการแพทย์ ไม่มีหลักฐานว่า “ตื่นตรงตี 3” หรือ “ตื่นตรงตี 4” เพียงอย่างเดียวสามารถใช้ระบุโรคเฉพาะได้
การตื่นระหว่างคืนเป็นสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติของวงจรการนอน โดยเฉพาะเมื่ออายุมากขึ้น หรือเมื่อมีปัจจัยรบกวนการนอน เช่น เสียง แสง อุณหภูมิห้อง ความเครียด หรือการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ในช่วงเย็นหรือก่อนนอน
Mayo Clinic ระบุว่าการตื่นขึ้นมากลางดึกและไม่สามารถกลับไปหลับได้เป็นหนึ่งในอาการของภาวะนอนไม่หลับ และความเครียดก็เป็นสาเหตุที่พบได้บ่อยของการตื่นกลางคืน
ดังนั้น หากเกิดขึ้นเพียงครั้งคราวและสามารถกลับไปหลับได้ตามปกติ ก็ไม่จำเป็นต้องตกใจ
สิ่งที่ควรให้ความสนใจมากกว่าคือ เกิดบ่อยแค่ไหน ตื่นแล้วหลับต่อได้หรือไม่ และส่งผลต่อชีวิตในตอนกลางวันหรือเปล่า
หากตื่นแทบทุกคืน นอนต่อไม่ได้ และรู้สึกเหนื่อย ง่วง หรือไม่มีสมาธิในวันรุ่งขึ้น นั่นเป็นสัญญาณว่าคุณควรเริ่มหาสาเหตุของปัญหาการนอนอย่างจริงจัง
Chapter 2: สาเหตุที่พบบ่อย อาจมาจากความเครียดและพฤติกรรมก่อนนอน
หนึ่งในสาเหตุที่พบได้บ่อยของการตื่นกลางดึกคือ ความเครียดและความกังวล
เมื่อสมองยังคงคิดเรื่องงาน เงิน ครอบครัว หรือปัญหาต่าง ๆ แม้ร่างกายจะอยู่บนเตียงแล้ว ก็อาจทำให้การนอนหลับไม่ต่อเนื่อง และเมื่อสะดุ้งตื่นขึ้นมาก็อาจหลับกลับได้ยาก
Mayo Clinic ระบุว่าความเครียดจากเรื่องงาน สุขภาพ เงิน หรือครอบครัว สามารถทำให้สมองตื่นตัวและส่งผลต่อการนอนหลับได้
นอกจากความเครียดแล้ว พฤติกรรมบางอย่างก่อนเข้านอนก็อาจทำให้ตื่นกลางดึกได้ เช่น
ดื่มกาแฟหรือชาในช่วงบ่ายแก่ ๆ หรือเย็น
คาเฟอีนเป็นสารกระตุ้นและอาจรบกวนการนอน โดยเฉพาะในคนที่ไวต่อคาเฟอีน
ดื่มแอลกอฮอล์ก่อนนอน
แม้บางคนรู้สึกว่าแอลกอฮอล์ช่วยให้หลับเร็วขึ้น แต่สามารถรบกวนคุณภาพการนอนและทำให้ตื่นกลางคืนได้



ใช้โทรศัพท์หรือหน้าจอก่อนนอนเป็นเวลานาน
การใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ก่อนนอนอาจทำให้วงจรการนอนถูกรบกวน โดยเฉพาะหากใช้งานจนถึงเวลานอน
เข้านอนและตื่นไม่เป็นเวลา
การเปลี่ยนเวลานอนบ่อย ๆ รวมถึงการทำงานเป็นกะ สามารถรบกวนจังหวะนาฬิกาชีวภาพของร่างกายได้
ดังนั้น หากช่วงนี้คุณตื่นตี 3 หรือตี 4 เป็นประจำ ลองย้อนดูพฤติกรรมในช่วงเย็นและก่อนนอนด้วย บางครั้งสาเหตุอาจไม่ได้ซับซ้อนอย่างที่คิด
Chapter 3: ถ้าตื่นพร้อมกรนดัง สะดุ้งหายใจ หรือเหมือนขาดอากาศ ต้องระวัง
อีกภาวะหนึ่งที่ไม่ควรมองข้ามคือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือ Sleep Apnea
ภาวะนี้เกิดจากการที่การหายใจหยุดและกลับมาเริ่มใหม่หลายครั้งระหว่างนอนหลับ โดยชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น ซึ่งทางเดินหายใจตีบหรือปิดเป็นช่วง ๆ ระหว่างนอน
บางคนไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าตัวเองมีปัญหา เพราะช่วงที่สมองปลุกให้กลับมาหายใจอาจสั้นมาก



สัญญาณที่ควรสังเกต ได้แก่
กรนเสียงดังเป็นประจำ
มีคนสังเกตว่าหยุดหายใจระหว่างหลับ
สะดุ้งตื่นพร้อมอาการสำลักหรือหายใจเฮือก
ตื่นกลางดึกหลายครั้ง
ตื่นมาปากแห้งหรือเจ็บคอ
ปวดศีรษะตอนเช้า
ง่วงมากผิดปกติในช่วงกลางวัน
สมาธิลดลงหรือรู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา
Mayo Clinic ระบุว่าผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจตื่นขึ้นมาเพราะสมองตรวจพบว่าการหายใจถูกรบกวน และอาจมีอาการหายใจเฮือกหรือสำลักร่วมด้วย
ดังนั้น หากคุณไม่ได้เพียงแค่ “ตื่นตี 3” แต่ตื่นพร้อมกับ หายใจไม่ออก สำลัก หรือมีคนบอกว่าคุณหยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินเพิ่มเติม
Chapter 4: ตื่นแล้วลุกเข้าห้องน้ำบ่อย ก็มีหลายสาเหตุ
บางคนไม่ได้ตื่นตี 3 หรือตี 4 โดยไม่มีสาเหตุ แต่ตื่นเพราะ ปวดปัสสาวะ
การตื่นขึ้นมาเข้าห้องน้ำเป็นครั้งคราวอาจเกิดจากการดื่มน้ำมากก่อนนอน แต่หากเกิดขึ้นเป็นประจำหลายครั้งต่อคืน ควรพิจารณาปัจจัยอื่นร่วมด้วย
ตัวอย่างเช่น การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ในช่วงเย็นอาจรบกวนการนอนและทำให้ตื่นกลางคืนได้
ในผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ การตื่นมาเข้าห้องน้ำบ่อยก็สามารถพบร่วมได้เช่นกัน โดย Mayo Clinic ระบุว่า การปัสสาวะบ่อยในตอนกลางคืน เป็นหนึ่งในอาการที่อาจพบในภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
อย่างไรก็ตาม ไม่ควรสรุปว่าการตื่นมาเข้าห้องน้ำตอนตี 3 หมายความว่าเป็นโรคใดโรคหนึ่งทันที
หากมีอาการปัสสาวะบ่อยผิดปกติ กระหายน้ำมาก น้ำหนักเปลี่ยนโดยไม่ทราบสาเหตุ หรือมีอาการอื่นร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง
สิ่งสำคัญคืออย่าพยายามวินิจฉัยตัวเองจาก “เวลาที่ตื่น” เพียงอย่างเดียว เพราะอาการเดียวกันสามารถเกิดจากหลายสาเหตุ
Chapter 5: ตื่นตี 3-4 แบบไหนควรไปพบแพทย์?
หากคุณตื่นตอนตี 3 หรือตี 4 เป็นครั้งคราวแล้วสามารถหลับต่อได้ และในช่วงกลางวันยังรู้สึกสดชื่นตามปกติ โดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องตีความว่าเป็นสัญญาณของโรคร้ายแรง
แต่ควรปรึกษาแพทย์หากปัญหานี้เกิดขึ้น เป็นประจำและเริ่มส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวัน

แคนดี้ รากแก่น ประกาศชัดยืนข้าง บุ๋ม ปนัดดา เชื่อใจล้านเปอร์เซ็นต์ เผยเบื้องหลังองค์กรทำดีที่เห็นมาตั้งแต่วันแรก พร้อมเปิดใจปมเงิน 60-80 ล้าน
กลายเป็นประเด็นที่สังคมจับตาอย่างต่อเนื่อง สำหรับกรณีของ “บุ๋ม ปนัดดา วงศ์ผู้ดี” หลังถูกตั้งคำถามเกี่ยวกับเส้นทางการเงินและเงินบริจาคขององค์กรทำดี ล่าสุด “แคนดี้ รากแก่น” นักร้องและหนึ่งในผู้ที่อยู่ร่วมกับองค์กรทำดีมาตั้งแต่วันแรก ได้ออกมาโพสต์ข้อความเล่าถึงจุดเริ่มต้นขององค์กร พร้อมแสดงจุดยืนและให้กำลังใจบุ๋ม ปนัดดา ท่ามกลางกระแสวิพากษ์วิจารณ์ที่เกิดขึ้น



โดยแคนดี้เล่าว่า แคนดี้อยู่กับองค์กรทำดีตั้งแต่เริ่มเป็นดาราทำดีวันแรก เป็นการรวมตัวของกลุ่มดาราที่อยากทำดี แม่บุ๋มก็เลยรวมตัวให้พวกเราได้มีพื้นที่ในการช่วยเหลือสังคม จนพอเริ่มมีคนมากขึ้นก็ปรึกษากันว่าจะเปลี่ยนชื่อเป็นอะไรดี จนมาจบที่องค์กรทำดี แล้วเราก็เริ่มช่วยเหลือคน สัตว์ และปัญหาต่างๆมาตลอด



โดยสารตั้งต้นมาจากเงินของแม่บุ๋มเอง จนเคสเริ่มมากขึ้น เริ่มมีคนอยากบริจาค หนึ่งในนั้นคือแคนดี้เอง อยากร่วมช่วย ช่วงนั้นขายของดี ทุกการขายของจะบริจาคเข้าช่วยองค์กรเสมอ แม่บุ๋มจึงต้องเปิดบัญชี องค์กรทำดีโดยปนัดดา วงศ์ผู้ดี ขึ้นมา
ตอนนั้นยังไม่มีคนบริจาคเยอะมาก ทุกการช่วยเหลือมาจากเงินแม่บุ๋มล้วนๆ จนบางครั้งเงินแม่ที่ทำงานก็ร่อยหรอ แต่ก็ไม่หยุดที่จะช่วยเป็นกลุ่มก้อนพวกเราใหญ่ขึ้นจนถึงวันที่แม่อยากให้ทุกอย่างโปร่งใส จึงจัดตั้งมูลนิธิองค์กรทำดี กว่าจะตั้งได้ก็ใช้เวลา พอทำได้ก็เป็นประโยชน์กับคนที่บริจาค แต่ก็ต้องมีเงื่อนไขคือทุกอย่างต้องโปร่งใสตรวจสอบได้ซึ่งแม่น่าจะรู้ดี
เรื่องเส้นทางการเงินในตอนนี้ ได้แต่รอแม่ออกมาชี้แจง แต่โดยส่วนตัวเชื่อใจแม่บุ๋มล้านเปอร์เซ็นต์ เอาจริงๆถ้าเป็นเรา ก็คงไม่ทำอะไรโฉงฉางขนาดนี้ ทั้งที่รู้ว่ามันจะต้องตรวจสอบได้แน่ๆ แต่เชื่อว่าและขอให้เป็นแบบนี้ ถ้าแม่บุ๋มจะผิดครั้งนี้ น่าจะเป็นเพราะความไว้ใจและความสะเพร่า ที่ปล่อยให้คนอื่นทำแบบนี้ได้มากกว่า เพราะเชื่อในจิตบริสุทธิ์ของแม่มากๆ เพราะเราเห็นมาตลอด



ถ้าพูดถึงเงิน 60 ล้าน 80 ล้านที่กำลังพูดถึงนี้ เทียบกับที่ถ้าตั้งแต่ตอนแรกแม่ไม่ต้องช่วยสังคมเลย เดี๋ยวแม่เอาเงินที่แม่ทำงานมาได้ และแม่เคยบริจาคไป รวมๆกันน่าจะเกินจำนวนนี้
แต่ก็นั่นแหละ.. ถ้าครั้งนี้ตรวจสอบมาแล้วว่าแม่ผิดจริง ก็ต้องยอมรับผลจากการกระทำ จากความไว้ใจคนอื่น เหมือนที่เคยเราไว้ใจคนผิด แล้วโดนโกงไป 60 ล้าน ก็ต้องรับผลของมัน แต่ลึกๆในใจเรารู้ตัวเองดีว่าเราเป็นคนดี คิดดีพูดดีทำดี แต่เราไม่ฉลาดพอ เราไว้ใจคนอื่นมากเกินไป
ทั้งหมด รอแค่วันที่แม่ออกมาชี้แจง แต่ลูกสาวคนนี้จะยืนข้างแม่เสมอค่ะ บุ๋ม ปนัดดา เข้มแข็งไวๆ นะคะ



ขอบคุณ แคนดี้ รากแก่น

สุดทน “เปิ้ล จารุณี” ร้องกองปราบฯ เจอพิษโกดังข้างบ้านป่วนเรื้อรังหลายปี ล่าสุดจ่อสร้างตึก 4 ชั้น ลั่นท้อแท้จนอยากขายบ้านหนี
กลายเป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่ทำเอาหลายคนเป็นห่วง สำหรับอดีตนางเอกชื่อดัง “เปิ้ล จารุณี สุขสวัสดิ์” ที่ล่าสุดต้องเดินทางเข้าพบตำรวจกองปราบปราม เพื่อขอความเป็นธรรม หลังเผชิญปัญหาข้อพิพาทกับโกดังเก็บสินค้าออนไลน์ข้างบ้านมานานหลายปี จนถึงขั้นท้อแท้และคิดอยากขายบ้านย้ายหนี



เมื่อเวลา 14.00 น. วันที่ 29 ต.ค. 2569 เปิ้ล จารุณี พร้อมทนายความ เดินทางเข้าพบพนักงานสอบสวนกองบังคับการปราบปราม (บก.ป.) เพื่อปรึกษาข้อกฎหมายและหาแนวทางดำเนินการ หลังเปิดเผยว่าตนพักอาศัยอยู่ในย่านเสนานิคม ซอย 26 มานาน 7-8 ปี แต่ต้องเผชิญปัญหาความเดือดร้อนหลังมีโกดังเก็บสินค้าออนไลน์เข้ามาเช่าที่ดินด้านหลังบ้านประมาณ 2-3 ปีที่ผ่านมา



โดยปัญหาที่เกิดขึ้นมีทั้งรถบรรทุกจอดขวางทางเข้า-ออก วางสิ่งของกีดขวาง และจอดรถไม่เป็นระเบียบ จนเคยเกิดเหตุทะเลาะวิวาทถึงขั้นรถยนต์ของเธอถูกทุบเสียหาย เปิ้ลเผยว่าที่ผ่านมาพยายามเจรจากับเจ้าของโกดังด้วยดี แต่กลับได้รับคำตอบว่า “ไม่ใช่ความผิดของเขา ให้ไปคุยกับตำรวจเอง”



เจ้าตัวยังระบุว่า เคยแจ้งความกับตำรวจท้องที่และร้องเรียนหน่วยงานต่าง ๆ มาแล้ว แต่เรื่องกลับไม่คืบหน้า โดยมีเหตุคนงานวัย 19 ปีทุบรถและใช้เท้าเหยียบหน้ารถจนเป็นคดีความ ซึ่งศาลมีคำพิพากษาให้ลงโทษแต่รอลงอาญา พร้อมให้ชดใช้ค่าเสียหาย ก่อนมีคำสั่งให้จำคุกเพื่อชดใช้แทนภายหลังจากผ่อนชำระไม่ครบ



ที่ทำให้เจ้าตัวกังวลใจมากขึ้นคือ แผนก่อสร้างอาคารสูง 4 ชั้นบริเวณหน้าบ้าน ซึ่งมีการขนอุปกรณ์ก่อสร้างและนำแรงงานเข้ามาเตรียมพื้นที่แล้ว อีกทั้งประตูทางเข้าโกดังยังอยู่ใกล้ห้องนอน ทำให้ต้องได้ยินเสียงคนงานตั้งแต่เวลาประมาณ 06.00 น. จนรู้สึกกดดันและท้อแท้กับปัญหาที่สะสมมานาน
เปิ้ล จารุณี เผยอีกว่า เคยร้องทุกข์ผ่านสื่อมวลชนและหน่วยงานหลายแห่ง แต่ยังไม่สามารถหาทางออกได้ พร้อมฝากสื่อที่สนใจลงพื้นที่ตรวจสอบข้อเท็จจริงสามารถติดต่อผ่าน “จ่าคิงส์ สะพานใหม่” ได้ โดยครั้งนี้ตัดสินใจพึ่งกองปราบปราม เพื่อขอคำปรึกษาทางกฎหมายและหวังว่าจะมีหน่วยงานเข้ามาช่วยคลี่คลายปัญหาที่เกิดขึ้นเสียที